Nutrición — Dietas normoproteicas
Realizamos dietas normoproteicas con una eficacia y seguridad asentada a lo largo de los años. Se asegura un correcto aporte de proteínas al organismo para no perder masa muscular, sin aportarla en exceso, que es una característica de las dietas hiperproteicas.
Se basa en la restricción de hidratos de carbono como fuente de energía o combustible. Con ello se obliga al organismo a consumir las grasas como primera fuente energética, usando las reservas grasas que son transformadas en el hígado en “cuerpos cetónicos”, el nuevo combustible. La situación de cetosis que se crea cuando ya se forman estos cuerpos cetónicos es la base de la efectividad de la dieta. Es una situación controlada y que no supone riesgo para el organismo.
Sus ventajas:
- Se controla muy bien el hambre, teniendo sensación de saciedad.
- Existe una rápida pérdida de peso.
- Se protege la masa muscular, no existiendo pérdida de ésta.
- Sensación de vitalidad, sin experimentar la falta de energía o fuerza que se siente al realizar otras dietas, especialmente las dietas bajas en calorías.
Preguntas frecuentes
¿Si hago dieta puedo experimentar un efecto rebote?
Cuando hacemos cualquier tipo de reeducación alimentaria, dieta, es importante implementar los nuevos hábitos alimenticios para, una vez terminada la dieta, sigamos comiendo de forma equilibrada y, sólo, lo que nuestro organismo necesita. Si mantenemos esos hábitos saludables evitaremos el llamado “efecto rebote” que no es otra cosa que volver a comer de forma poco adecuada por cantidad, o tipo de alimentos.
Cuando una persona tiene tendencia a engordar es de vital importancia que, si no quiere recuperar el peso perdido, se cuide.
¿Si hago una dieta tan restrictiva puede ser perjudicial para mi ansiedad?
Las dietas normoproteicas suelen ayudar a minimizar la ansiedad ya que una vez que nuestro cuerpo entra en cetosis, la sensación de hambre disminuye considerablemente, limitando de esa forma las ganas de comer compulsivamente.
Es una dieta estricta y es necesario estar muy concienciado/a de los beneficios que me va a aportar esa pérdida de peso, ya que es una de las dietas más efectivas que existen actualmente.
